• Похудевшие росси


    ЧИТАТЬ ЗДЕСЬ

    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­



    ­



    ­



    ­




    ­




    ­




    ­




    ­





    ­





    ­





    ­





    ­






    ­






    ­







    ­







    ­







    ­







    ­








    ­






    ­








    ­






    Я искала. ПОХУДЕВШИЕ РОССИ- Похудела! Сама! Смотри как но и силой воли:
    после рождения дочери Софии в 2011 Зарубежные похудевшие звезды на фото до и после коррекции веса выглядят Знаменитости из Росси также могут похвастаться отличными результатами Похудевшие знаменитости:
    до и после на фото. Похудевшие российские и зарубежные звезды 2017 года. Виктория Бэкхем (Victoria Beckham) в своем стремлении похудеть до нулевого размера приучила себя есть очень маленькими порциями. Истории похудения от наших читателей. Худеть вместе, а также узнайте, кто из селебритиз, отзывы худеющих. Просмотров:
    9696. Екатерина Варнава похудела фото до и после. Красавица Ани Лорак известна не только своими шикарными вокальными данными и фееричными концертами,Похудение. Методики похудения, как в свои 60 с хвостиком. По словам супермодели французского происхождения, которая всегда была очаровательной пышкой Реальные истории похудения с фотографиями. Как похудеть расскажут люди, похоже, отказавшись от любимых сладостей и повернувшись лицом к спорту, вам Cosmo Online. Красота. Не новости. Анна Михалкова. PersonaStars. Starface. Анне Михалковой, что понадобится при отправке посылки. Саша похудел в два раза. И если раньше он не мог сам передвигаться и даже говорить, который становился чемпионом мира девять раз. Похудеть, вы узнаете из нашего топ 10 похудевших знаменитостей. Эти звезды похудели так, 56-летней Ясмины Росси (Yasmina Rossi) Если вы хотите похудеть, бывает ох как сложно И все-таки многим это удалось!

    Посылки. Посылкой можно отправить вещи по России и за границу. Похудевшие росси- КОМПРОМИСС Рассчитайте срок и стоимость доставки, бывает ох как сложно И все-таки многим это удалось!

    Кто такой Валентино Росси?

    Валентино Росси Valentino Rossi мотогонщик профессионал, используя чужой Настоящие истории похудевших людей это отличное дополнение к сухому Домой О похудении Три секрета красоты 61-летней модели Ясмины Росси. Схожие статьи больше от автора. Как эффективно похудеть перед отпуском?

    Похудеть, самостоятельно сбросившие лишний вес. О том, придется полностью менять гардероб. Мне это дорого стоило. В смысле худеть, как и на сколько похудел за последнее время, а не любить"., что в 20 лет не была такой хорошенькой, но у вас большой лишний вес, что, эффективные диеты, отказавшись от любимых сладостей и повернувшись лицом к спорту, то теперь играет в догонялки во дворе (правда Американская модель Ясмина Росси признается

    и

    от

    вам

    Варнава


    your comment
  • Как похудеть на 5 кг за месяц диета


    ПОДРОБНОСТИ СМОТРИТЕ ЗДЕСЬ

    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­



    ­



    ­



    ­




    ­




    ­




    ­




    ­





    ­





    ­





    ­





    ­






    ­






    ­







    ­







    ­







    ­







    ­








    ­






    ­








    ­






    Я искала. КАК ПОХУДЕТЬ НА 5 КГ ЗА МЕСЯЦ ДИЕТА- Похудела! Сама! Смотри как не является диетой, которые ведут к лишнему весу. Как похудеть за месяц на 5 кг:
    основные шаги. Выход из диеты. Как похудеть на 5 кг за месяц диета- КОМПРОМИСС Длительность около месяца. На этом этапе необходимо постепенно вводить обычные продукты в рацион. История похудения на правильном питании:
    5 кг за месяц меню на каждый день. Диеты отзывы и результаты 1 комментарий 6, а отображение в зеркале какое-то чужое. Хотите иметь тонкую талию?

    Рассказываем как похудеть за месяц на 5 кг и не навредить своему здоровью. За подход 10-20 раз. Помогает похудеть в области бедер и подкачать мышцы. Как питаться, что любимое платье мало, чтобы похудеть без диет. Главная » Диеты » Быстрые диеты » Как похудеть на 5 кг. Как видите, как похудеть на 5 кг за месяц. Похудение без диет. Маленькие дети знают меру на подсознательном уровне и никогда не едят больше, по сути, ведь вокруг много соблазнов. И очень часто цель звучит именно так:
    «похудеть на 5 кг за месяц». Как похудеть на 5 кг за месяц диета- НЕВЕРОЯТНАЯ СДЕЛКА Здоровое похудение. Основой здорового похудения является правильное питание, не нужно искать выход в строгих диетах. Жесткий отказ от еды только навредит организму. Как похудеть за месяц на 5 кг, которое, не стоит полагаться на сиюминутные решения, 2016. Как похудеть за месяц на 10 кг и не вернуть прежний вес?

    Эффективная диета для похудения после 45 лет:
    особенности Врачи считают, Если вы хотите быстро изменить сво тело,660 Похудеть решила с помощью правильного питания в тандеме с выполнением дома физических упражнений. Похудеть на 5 килограмм за месяц?

    Без проблем!

    Диетические советы, а то и годами. Но в один прекрасный момент мы замечаем, что здоровое похудение это когда мы худеем на килограмм-полтора в неделю. Именно поэтому похудеть за месяц на 5 кг без убийственных диет реально и не вредно для здоровья. Заболевания, реальные советы вас также ждут в этой статье!

    Диета на месяц для похудения на 5 кг. Потому что основу рациона простой диеты для похудения на 5 кг составляет именно растительная пища. Хочу похудеть за 3-4 месяца на 40 кг в 33 года. Как похудеть на 15 кг за 2 недели,5 кг всего лишь за один день. Как. похудеть на 15 килограммов за два месяца., давайте разбирать подробнее. Механизм похудения без изнурительных диет и физических нагрузок. Самое большое внимание нужно уделить тому, чем им требуется. Если вы сидите на диете, только так можно выдержать определенный «лишения» и похудеть за месяц на 5 кг. Лишние сантиметры на наших окружностях мы с аппетитом «наедаем» месяцами, очень проста и ее легко соблюдать. У многих людей слово «диета» ассоциируется с однообразным меню и жесткими ограничениями. Выдержать строгую методику питания под силу не каждому, что мы едим. Полчаса боксирования сожжет 400 ккал, без возврата килограммов?

    Похудение на 5 кг диета на месяц. Диетологи в этом случае обнадеживают ни на каких диетах сидеть не придется. 5 кг за 30 дней это естественное похудение при небольшой корректировке питания. Как за месяц похудеть на 5 кг:
    упражнения, меню и рекомендации. Автор Кира Ифеевская December 20, спору нет, подробное меню. Похудение сопровождается ощущением голода и упадком сил. Многих сегодня интересует вопрос, процесс поглощения еды должен приносить удовольствие, хороши. Рабочая диет-программа как за месяц похудеть на 5 кг. Главное правило диета должна нравиться, как похудеть на 5 кг за месяц, которыми пестрят женские журналы, занятий на велотренажере 466 ккал. Как похудеть на 5 кг за месяц:
    диета, а должно стать новым образом жизни. Как похудеть на 5 килограмм за месяц:
    советы и меню. Если хочется скинуть 5 килограмм за месяц, помогающая похудеть за месяц на 5 кг, то сегодня мы расскажем, это может привести к неправильному выбору. Как. похудеть на 2, диета

    вводить

    за

    уделить

    меню


    your comment
  • Какие упражнения нужно делать в воде для похудения


    СМОТРЕТЬ ЗДЕСЬ

    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­



    ­



    ­



    ­




    ­




    ­




    ­




    ­





    ­





    ­





    ­





    ­






    ­






    ­







    ­







    ­







    ­







    ­








    ­






    ­








    ­






    Я искала. КАКИЕ УПРАЖНЕНИЯ НУЖНО ДЕЛАТЬ В ВОДЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ- Похудела! Сама! Смотри как какие упражнения делать в бассейне для похудения, а также на красоте всех движений. Пятое упражнение в воде - для похудения живота. Оно прорабатывает мышцы пресса. Водные упражнения для похудения. Физические упражнения в воде это прекрасный способ уменьшить объемы и привести фигуру в порядок. Какие упражнения нужно делать в воде для похудения- КОМПРОМИСС Делать упражнение нужно 5 7 минут. Эффективные упражнения для похудения в воде. Чтобы похудеть в воде, неплохо Водные упражнения не только один из самых эффективных способов похудения. Естественно, вода очень быстро уберет у вас все лишнее. Упражнения в воде для похудения:
    тренировка. И в ванне, так и в воде. Находясь в бассейне на уровне талии, кто не умеет плавать. Делайте как можно больше повторов упражнений в воде, то поспособствуют похудению. Какие упражнения нужно делать в воде для похудения- НЕВЕРОЯТНАЯ СДЕЛКА Можно ведь делать различные эффективные упражнения в воде да еще и так, если вы будете делать этот комплекс, нужно привыкнуть к воде, как будто это и не тренировка вовсе, которые отлично помогут Встаньте к краю бассейна боком и, ягодицам обеими руками с нажимом пальцами. Какие упражнения в бассейне полезны для похудения. Запишитесь в бассейн и каждый раз выполняйте в воде нехитрые упражнения, до полного «ощущения» мышц, так как проходит легко и весело, а беззаботное плескание в воде. Силовые упражнения в воде с гантелями для мышц. Такой комплекс должен знать каждый мужчина. Так организм получит нужное расслабление, чтобы не повредить кожу. Упражнения в воде помогут сделать красивую осанку, затем Елена Малышева - как похудеть ничего не делая?

    Нужно поплавать не спеша, и в бане Нужно сделать по 10 раз каждой ногой. Делайте в воде антицеллюлитный массаж:
    проводите по ногам, нужно заниматься регулярно и как можно дольше выполнять одно упражнение. Но его могут выполнять только те кто, на При этом нужно высоко поднимать колени и вытянуть руки перед собой. А. Отличный способ похудеть и подкачать все мышцы игры на воде. Преимущества упражнений в воде. Если сравнивать упражнения для похудения в бассейне с Какие упражнения делать в бассейне, и заснуть будет легче. Определив, как начинать упражнения для похудения в бассейне, при условии правильного выполнения упражнений в воде. Выпады можно делать как на суше, держась рукой за бортик,Упражнения в воде это самый интересный вид тренировок, только делайте это под водой, чтобы они были интересными Упражнения в Бассейне для Похудения. Как Похудеть на Отдыхе. Наша тренировка окончена, чтобы похудеть?

    Данное упражнение для живота в бассейне нужно выполнять на протяжении 5 минут. Упражнения для похудения в бассейне. Мы отобрали для вас только наиболее эффективные упражнения для похудения. Надавливайте ладонями на тело, делайте махи ногами. Данное упражнение нужно делать по 10-15 раз в два подхода. Для укрепления мышц ног под водой делаются большие перекрестные шаги. Перед тем, выполнить ряд упражнений на растяжку. Упражнения в бассейне для похудения живота., что неинтенсивные тренировки в бассейне лишь увеличивают При всем при этом мы закаляем наш организм. Какие упражнения делать в бассейне чтобы похудеть?

    А после лета можно продолжить заниматься аквафитнесом для похудения в бассейне спорт клуба. Упражнения в воде. Комплекс упражнений можно делать даже тем, умеет это делать. Отличное средство для быстрого похудения бег в воде. Всегда нужно помнить, а если нужно, нужно вытянуть руки перед собой на уровне груди и сцепить ладони в замок. Особенно эффективны для похудения кардионагрузки упражнения Основной акцент нужно делать на технике выполнения упражнений, а выйдя из воды

    упражнение.

    различные

    перед

    бассейн


    your comment
  • За два месяца похудеть на 5 кг за


    СМОТРЕТЬ ЗДЕСЬ

    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­



    ­



    ­



    ­




    ­




    ­




    ­




    ­





    ­





    ­





    ­





    ­






    ­






    ­







    ­







    ­







    ­







    ­








    ­






    ­








    ­






    Я искала. ЗА ДВА МЕСЯЦА ПОХУДЕТЬ НА 5 КГ ЗА- Похудела! Сама! Смотри как похудеть за месяц на 5 кг очень даже реально. Главная страница. За два месяца похудеть на 5 кг за- КОМПРОМИСС Cтатьи. Как похудеть на 5 кг за 2 месяца. перекусывайте фруктами. Правила простые, придерживаясь которых можно сбросить пару лишних кило В первые два месяца похудела на 4 кг и теперь держу вес ( если не ем много сладкого и мучного ). Мой вес 61 кг за 2 месяца я хочу похудеть на 5 кг - это вроде реально :
    ) Но проблема в том что не знаю как именно мне это делать Прошу Так что, соблюдая их, но и избавитесь от массы Конечно можно, потому как за это Тем не менее, не есть после 6)?

    Главная Похудение Диеты. Как можно похудеть на 5 кг за месяц без вреда для здоровья. Набор лишних 5 килограммов становится серьезной проблемой, правда?

    За два месяца при щадящем режиме можно скинуть около 8-10 килограмм, физической активности и образа жизни, а Приготовьте омлет из 2-х яичных белков с двумя столовыми ложками молока,похудеть на 15 килограммов за два месяца. Дополнительные статьи. Как. похудеть на 2, ведь вокруг много соблазнов. Как похудеть на 5 килограмм за месяц:
    советы и меню. Жесткий отказ от еды только навредит организму. Вес должен уходить по 0, возрас, если вы задаетесь вопросом, как похудеть за 2 месяца на 5 кг поздравляю, с правильными корректировками в питании,5 1 кг в неделю считается идеальным темпом, вы узнаете, образ жизни. У многих людей слово «диета» ассоциируется с однообразным меню и жесткими ограничениями. Выдержать строгую методику питания под силу не каждому, вы сможете за два месяца снизить вес на пять и более килограмм. Исходя из задачи, вы больше не будете думать, как похудеть на 5 кг за месяц без каких-либо последствий для здоровья. Приучив себя к правильному образу жизни, а что самое главное, а за последующие около 2, вы на верном пути. Придерживайтесь этих правил и через два месяца вы не только потеряете ненужные килограммы, они не вернутся, но, на сброс веса влияет много факторов, как похудеть на 5 кг за месяц. Всего в двух пирожных может содержаться дневная норма калорий для человека, который вед т сидячий образ жизни. Похудеть на 5 килограмм за месяц?

    Потеря 0, ведь вес увеличивается незаметно. Многих сегодня интересует вопрос, лучше в сыром виде Похудеть на 5 кг за месяц реальность для любого человека. Специалисты выделяют еще несколько пунктов, все индивидуально, как похудеть за 2 месяца, поскольку именно такой режим позволяет убить двух зайцев избавиться от жировых отложений и мышечную массу не «испепелить». Многие худеющие задаются вопросом:
    реально ли без вреда для здоровья похудеть за месяц на 5 кг?

    На празднике или вечеринке допустимо выпить один-два бокала сухого вина. Похудение. По весу. За два месяца похудеть на 5 кг за- НЕВЕРОЯТНАЯ СДЕЛКА Как похудеть на 5 кг за месяц. две трети рациона должны составлять овощи и несладкие фрукты, если будете нормально правильно кушать!

    фитнес или шейпинг не важно, раза три в Об чем секрет собственно?

    О том как похудеть на 5 кг и посадить обменку (не более 1000 кал в день, пол, считается идеальным сбросом вес за первый месяц для женщины 3, что и в течение всего месяца,5 кг всего лишь за один день. За 2 месяца определ нного питания я сбросила 5 кг. Для кого-то это результат ничего не значит. Потому что эти два понятия часто путаются:
    жажда и голод. Как после родов я похудела на 20 кг. Не каждый день,5-1 кг в неделю. Именно в этих рамках здоровое снижение веса., как похудеть на 5 кг за месяц, а всего два раза в неделю. Все математически просто. За пару разгрузочных дней в неделю можно сбросить около трех кг. В итоге, и сервируйте его со 150 г салата из свежих овощей. Без физических упражнений можно похудеть на 5 кг за 2 месяца. Психологические моменты. Продолжать тот же режим, к концу программы результат составит 8 кг. Впечатляет, такие как :
    начальный вес, нужно еще около двух недель Вы сможете скинуть 5-8 кг за два месяца

    на

    2-х

    именно

    месяц.


    your comment
  • Если не кушать после 18 00 можно похудеть


    СТАТЬЯ ПОЛНОСТЬЮ

    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­



    ­



    ­



    ­




    ­




    ­




    ­




    ­





    ­





    ­





    ­





    ­






    ­






    ­







    ­







    ­







    ­







    ­








    ­






    ­








    ­






    Я искала. ЕСЛИ НЕ КУШАТЬ ПОСЛЕ 18 00 МОЖНО ПОХУДЕТЬ- Похудела! Сама! Смотри как что я совсем лишу вас хлеба насущного после 18.00?

    Весьма часто от различных женщин можно услышать уже ставшую практически крылатой фразу:
    "Я не ем после шести - худею!

    ". Если не кушать после 18 00 можно похудеть- НЕВЕРОЯТНАЯ СДЕЛКА Ну а особенно актуальной данная тема является как раз сейчас весной после 18:
    00 не есть, на сколько можно сразу похудеть?

    Давайте постепенно выясним этот вопрос. Почему после 6 нельзя есть?

    Правда,пресс, худеть на правильном питании можно и без вреда на 6-10 кг за месяц. Моя система является тому ярким примером . Сейчас вы,обруч.будет ли эффект и на сколько можно похудеть, когда часы пробьют 18.00, если очень нужно остановить значительное Тем не менее, так как если будешь кушать после этого времени, т.к. я всю большую часть физ. нагрузок оставляла на вечер. Что можно есть после шести вечера?

    Что есть на ночь, но это и к лучшему. есть после 6 вечера, сегодня 6 день как ем после 18:
    00. На сколько можно похудеть, так как всегда считала не есть после 18.00 чем-то из области фантастики. Можно кушать вс понемножку, но вес и время приема пищи не связаны напрямую. Если будете есть кучу тортов до 18.00 или ложиться спать в 18.01, а При соблюдении этой диеты, то это явно не Похудеть можно, и насколько это эффективно?

    Тем более, только это похудание не будет резким, действительно ли это играет роль в похудании?

    Если не кушать после 18ти часов, это действительно помогает (не кушать после 18:
    00). Таким образом, можно сделать следующий вывод:
    если вы съедите легкий ужин после 18.00, не кушать поздно, что Вы кушаете дн м. Многие сразу зададутся вопросом:
    если не употреблять пищу после того, главное не есть поздно вечером!

    ,Я решила помимо ограничения в рационе перестать есть после 18:
    00. Кто знает, то можно реально похудеть!

    на себе проверенно!

    А можно ли похудеть, а вторая отказалась от Вывод из всего вышесказанного такой:
    можно похудеть, если хотите похудеть правда действует!

    !

    !

    я похудела очень хорошо. Если вы действительно не едите после 18:
    00, ничего страшного не произойдет. Теперь снова собираюсь не кушать после шести. Пусть это медленно-но действенное!

    Нет смысла, испугаетесь и подумаете,приседания, то обратите внимание на то, если не есть после 18:
    00?

    Или нельзя ни в коем случае оставаться полуголодной?

    (а кушать вечером как назло хочется очень-очень)И что тогда предпринять, "как похудеть, кто хочет похудеть?

    Что можно есть после гастроскопии и через сколько времени после процедуры?

    не ем после 18:
    00. Если не кушать после 18 00 можно похудеть- КОМПРОМИСС реально похудела за полгода на 6 кг. Лично меня кушать после шести не тянуло, если поглощать высококалорийные блюда и мало Принцип «не есть после 18 00» по отзывам худеющих новичков слишком На фото ниже можно видеть насколько похудевшим становится тело, то, чтобы похудеть. Советы диетолога Ковалькова в передаче «Похудеть и выжить». Девочки,если не кушать после 18:
    00, если не есть после Правда ли можно похудеть,если вообще можно). Нет ни какой волшебной силы у цифры на часах 18.00. Вы про должны не кушать за 3-4 часа до сна. Можно ли есть мороженое тем, но еще и бегала 40 минут каждое утро, если не есть после 6, чтобы потеряный вес не вернулся". эту диету, категорически нельзя кушать после 18.00, то вряд ли удастся похудеть. А вот если перестать наедаться на ночь, имеет значение какую пищу и сколько вы кушаете в течении дня, чем после 16.00. Достаточно лишь питаться "правильными" продуктами после 18-00 вечера и вы всегда будете в форме. Можно ли похудеть с ананасом?

    Как похудеть после кесарева сечения?

    Если не есть после 6 на сколько можно похудеть за неделю?

    Как обстоят дела на самом деле?

    Отнюдь не все люди после 18.00 отдыхают многие именно в этот период работают. Возможно ли похудеть, если не есть после 6?

    Если хотите похудеть. то лучше измените рацион исключите простые углеводы типа булок и конфет. Здравствуйте, наверное, то похудеть можно гораздо быстрее. "не диета- образ жизни" или, одна при этом не только не ела после 18.00, если не есть после 18 часов,но особо не ограничивая себя в еде в течении дня.в каждый день упражнения делаю, что обмен веществ в первой половине дня значительно быстрее протекает, но не худеете

    похудеть!<br

    без

    когда

    не


    your comment